Burnout

Therapie Alkmaar bij burnout

Therapie Alkmaar bij burnout

Behandeling van (dreigende) burn-out

Ben je op zoek naar een therapeut in de regio Alkmaar voor hulp bij burnout?

Dan kun je bij mij terecht.

Burn-out betekent letterlijk ‘opgebrand zijn’. Door langdurig stress te hebben ervaren ben je fysiek en mentaal helemaal uitgeput. Je accu is leeg. Burn-out heeft een heftige impact, je bent alle regie kwijt en zit helemaal met jezelf in de knoop.

Vaak is stress op het werk een oorzaak van burn-out maar ook spanningen in de privésfeer kunnen hiertoe leiden.


Ben jij er op tijd bij?
Als je signalen herkent van aanhoudende stress is het belangrijk om hiermee aan de slag te gaan. Langdurige overspanning kan leiden tot burn-out. Overspannenheid is omkeerbaar: je kunt dit vergelijken met een uitgerekt elastiek dat bij ontspanning weer terugveert.

Bij burn-out is het elastiek zover opgerekt dat het knapt. Door de symptomen te herkennen kun je voorkomen dat je burn-out raakt.


Je bent jezelf kwijtgeraakt
Alles is je teveel, je hebt zelfs geen energie meer voor plezierige dingen. Waarschijnlijk heb je al langere tijd (onbewust) een strijd geleverd met jezelf en teerde je steeds meer in op je reserves.

En toch zette je steeds je schouders er weer onder en beet je je vast in de uitdaging die er lag. Het werd steeds moeilijker om aan (je) verwachtingen te voldoen, waardoor je nóg harder ging werken. Langzaamaan verloor je steeds meer grip.


Persoonlijke eigenschappen
Bij een (dreigende) burn-out spelen persoonlijke eigenschappen vaak een rol. Er ontstaat een disbalans: onder stress worden je sterke kanten een valkuil. Je kunt hierbij bijvoorbeeld denken aan gedrevenheid, verantwoordelijkheidsgevoel, perfectionisme, zelf willen oplossen, behoefte aan controle, etc.

Hoe zit dit bij jou? In de therapie ga je hiermee aan de slag zodat je duurzaam in balans blijft.


Symptomen burnout

Herken jij dit?
Onder meer kun je last hebben van:

– Oververmoeid zijn
– Piekeren
– Slaapproblemen

– Kort lontje, prikkelbaar
– Teruggetrokken
– Opzien tegen bezigheden, groot of klein
– Alles als teveel ervaren, gevoel van ‘moeten’

– Slechte concentratie
– Makkelijk huilen
– Verlaagd zelfbeeld
– Gevoel van falen

– Verschillende lichamelijke klachten, waaronder hoofdpijn en hartkloppingen

– Weinig aandacht kunnen opbrengen voor de ander

Ik kan je hierbij helpen!

Burn-out komt veel voor. Cliënten zeggen me vaak bij de start van de therapie dat ze zo snel mogelijk weer ‘de oude’ willen zijn, zodat ze -voortbordurend op ingesleten patronen- weer verder kunnen.

Dit vormt juist de valkuil en kan in de toekomst leiden tot soortgelijke klachten. In therapie vind je nieuwe mogelijkheden zodat je op effectieve wijze in je kracht staat en herhaling van een burn-out voorkomen wordt.

Je gaat aan de slag met:

– Het herstel van je energieniveau

– Voelen, denken, doen: het aanpakken van persoonlijke eigenschappen, van valkuil naar kwaliteit

– Het doorbreken van ingesleten patronen en aanboren van nieuwe mogelijkheden in jouzelf

– Effectief leren omgaan met spanningsvolle situaties en herkenning van stress-signalen

– Grenzen stellen en keuzes maken.

Ik help je graag verder.

Barbra

Neem contact op